Blog

Er zijn zo van die periodes van enkele dagen of soms weken waar je jezelf helemaal opgejaagd voelt. Momenten van chaos waarbij je niet weet waar eerst mee te starten en waarbij je continu hard aan het werken bent om niet achterop te geraken i.p.v. voorbereidend te werk te kunnen gaan. In deze post ontdek je een techniek met je die je helpt om focus te houden wanneer je je overweldigt voelt. 

Deze post is een samenvatting van podcastaflevering 23. Luister hier:

Er zijn periodes waar je constant achteraan de feiten lijkt te lopen. Momenten waarop je to-do lijstje eindeloos lang is geworden en waarbij je geen overzicht meer hebt van je prioriteiten. Op zo’n momenten is de overweldiging groot. Met de pomodoro techniek pak je die overweldiging aan.

Stap 1: Alles neerschrijven

• Zet een timer van 10 minuten.
• Neem een wit blad papier
• Schrijf alles op wat er in je hoofd omgaat.

Op die manier maak je je hoofd helemaal leeg.

Stap 2: Duidelijke to-do’s

• Vorm je taken om tot duidelijke to-do’s (zo concreet mogelijk)
• Elke taak mag max. 25 minuten in beslag nemen.
• Grotere taken splits je op.

Stap 3: Bepaal ranking

• Stel prioriteiten in je to-do lijst
• Welke is het belangrijkst?
• Welke moet je vandaag zeker afwerken?

Stap 4: Aan de slag

• Zet timer voor 25 minuten
• Start met de eerste taak op je lijstje.
• Na 25 minuten neem je een pauze van 5 minuten

In het algemeen raden ze aan om zo 4x te werken, zodat je uiteindelijk 2 uur hebt gewerkt en dan een langere pauze te nemen. 

Andere mogelijkheden

Natuurlijk kan je deze techniek ook anders invullen. Zo is het afhankelijk van je concentratiespanne of je langere cyclussen gebruikt. Sommigen kiezen ervoor 50-10-50 minuten aan de slag te gaan. 

Uitdaging voor jou

Start vandaag met het neerschrijven van al je ideeën en to do’s zodat je later vandaag (of morgen) aan de slag kunt met de techniek! 

Luister naar de volledige aflevering via: